Articles & Vidéos Informations et astuces sur la récupération et le bien-être Rechercher ArticlesVidéos La lumière rouge permet-elle de mieux récupérer ?Notre corps peut être fatigué à cause de notre emploi ou d’une séance de sport intense. La photothérapie a vu le jour pour aider facilement les gens à récupérer de ces efforts.En savoir plus Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ?Le mythe des 10 000 pas par jour a toujours été présent sans vraiment savoir pourquoi. Tout n’est pas vrai et nous allons vous éclaircir sur ce sujet important pour notre santé.En savoir plus La consommation de smoothie pour bien récupérer.Une alimentation comprenant une source de fruits et de légumes est importante pour le gain d’énergie, d’autant plus après un effort ! Et c’est là que le smoothie intervient.En savoir plus Cohérence cardiaque, la technique pour mieux dormir ?Avec les journées éprouvantes physiquement et mentalement, le stress et l’anxiété empêche de dormir rapidement et efficacement. Un travail de respiration est nécessaire.En savoir plus Les bienfaits de la pastèque sur notre organisme.La pastèque est le fruit qui nous fait tout de suite penser à l’été et aux vacances. Il est réputé pour son apport important en eau mais cela ne s’arrête pas là !En savoir plus Le bain froid chez les sportifs, à quoi sert-il ?L’utilisation des bains froids n’est plus une surprise chez les sportifs pour récupérer rapidement après un effort. Quels sont les bienfaits et dangers de cette méthode ?En savoir plus Pourquoi tu es toujours fatigué (et comment y remedier) ?Si toi aussi tu te sens régulièrement fatigué, que tu traines des blessures, ou que tu demandes tout pourquoi dormir ? Cette vidéo est faite pour toi.Major Mouvement – 1h07 J’étais fatigué tout le temps – Cette façon de manger a tout changé !J’ai vaincu ma fatigue chronique avec cette façon de manger – Voici mes solution concrètes. Manger pour votre énergie et profitez pleinement de votre vie.Jack’s Team – 19min La Récupération Sportive : mes 5 astuces après le sport.Pour faciliter la récupération, étirez vos muscles et relaxez votre corps. N’hésitez pas à ajouter du yoga dans votre routine sportive ! Voici mes 5 astuces spéciales récupération.Wellso – 7min30 Est-ce qu’il faut vraiment faire 10 000 pas par jour ?« Super, j’ai fait mes 10 000 pas quotidiens, je suis donc officiellement en bonne santé ! Enfin je crois. » A moins que cette injonction soit en fait infondée ? On vérifie !Arte – 2min06 Le repos idéal des athlètes – Sport Lab #05 avec Dr NozmanAu moins aussi important que l’effort pour les sportifs de haut niveau : la récupération. Comment optimisent-ils leur repos ? Avec Mathieu Nédélec.Science & Vie TV – 4min10 3 recettes healthy à base de poulet rapides et facilesVoici 3 recettes saines et gourmandes au poulet. De quoi faire le plein des nutriments nécessaires après un entrainement ou une journée fatiguante !Justine Gallice Fitness – 16min30