Spécialistes
Quels types de spécialistes peuvent prendre soin de vous ?
Cryothérapie
La cryothérapie permet, grâce aux modifications physiologiques, de soulager les douleurs musculaires en diminuant la température cutanée. Elle améliore également la circulation sanguine, ce qui permet de réduire les œdèmes et de favoriser l’oxygénation des muscles pour accélérer la récupération.
Kinésithérapie
La kinésithérapie est une étape importante, après l’effort, notamment pour les sportifs de haut niveau. Elle permet de restaurer les blessures ou les crampes au niveau des tissus mous (tendons, muscles…) et des articulations.
Nutritionniste
Ce spécialiste est là pour donner des conseils sur notre alimentation et nous aider à nous sentir mieux grâce à cela. Comme la nutrition représente une part importante dans la récupération physique mais aussi mentale, il peut être utile d’en consulter un.
L’EXPERTISE
Les spécialistes sont là pour vous apporter leur expertise dans un domaine précis et répondre à votre problématique. Prends soin de soi seul est très bien mais parfois seul un expert peut vous sortir de situations difficiles.
Massage
Le massage active le système nerveux parasympathique et réduit la sécrétion de cortisol, l’hormone associée au stress. Pendant que vous relaxez, la respiration et la circulation sanguine ralentissent, le stress diminue et votre estomac se met à gargouiller: votre corps est à l’état de repos complet
Activité en groupe
Lorsque mentalement nous nous sentons mal, trouver une activité qui se fait à plusieurs autour de quelque chose que l’on aime ou qui nous fait du bien peut nous faire sortir la tête de l’eau. Cela peut être des activités physique ou non.
Électrostimulation
L’électrostimulation a un effet antalgique permettant d’atténuer les douleurs ressenties durant la phase de récupération. Les muscles en phase de cicatrisation ont en effet tendance à être douloureux. Les impulsions électriques aident les muscles à se détendre en les massant, ce qui réduit les tensions musculaires.
Sauna
Le sauna est idéal pour bien récupérer après une activité physique intense. En effet, il apaise l’esprit et décuple les effets de l’endorphine, hormone du bien-être sécrétée pendant et après l’activité physique. L’endorphine diminue les douleurs musculaires après l’entraînement.
Psychologue
L’aspect mental est essentiel pour chacun d’entre nous. Avec les charges de stress qui augmentent, le psychologue peut nous aider à tenir bon et à aller mieux. Parler des choses permet d’avancer et de récupérér en énergie mentale.
