MIEL
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le miel est propice à la récupération musculaire. En plus de prévenir les possibles inflammations durant un effort physique, le miel est très efficace pour le processus de régénération cellulaire.
Consommer du miel régulièrement et plus intensément pendant l’effort permet d’entretenir un métabolisme endurant pour le sportif. En effet, le glucose et le fructose contenus dans le miel sont des sucres simples car ils passent directement dans le sang sans besoin d’être préalablement digérés. Ces formes de sucre peuvent être utilisées immédiatement ou être stockées dans les muscles pour des besoins ultérieurs.
Le miel concentre des éléments bénéfiques pour le corps. Notamment, il possède un taux bien plus élevé de fer et de magnésium. Ces apports pour les sportifs sont importants puisque si leur métabolisme en manque alors une fatigue se fait sentir et les crampes musculaires sont plus récurrentes.
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Il vous aide à récupérer plus rapidement et augmente votre endurance.
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Alternative saine au sucre
Et pour comprendre pourquoi ce produit naturel est une excellente option au sucre, analysons sa composition. Ce dernier est constitué à 80 % de sucres se répartissant de cette manière :
• 38 % de fructose;
• 31 % de glucose ;
• 31 % de maltose, de saccharose et de divers polysaccharides
Par conséquent, le miel est plus avantageux que le sucre. Il est sain et naturel. Avec le fructose et le glucose qu’il contient, il est même plus sucrant que le sucre.
De plus, grâce à ses pouvoirs antiseptiques et antibactériens, le miel atténue les douleurs et aide à la cicatrisation des blessures. Encore, il vous aide à mieux dormir. Il combat efficacement les insomnies à l’aide de ses attributs sédatifs. Mangez donc du miel pour dormir plus vite !
